减肥记录

2025年1月19日

记录自己减肥的进度。包含跑步统计和饮食统计。身体瘦比好吃的食物更舒服。

目标

身高179厘米的目标是64公斤。这个目标对应BMI=20.0。

跑步

我争取每天跑七公里，用时45分钟。跑步是使用手表和GadgetBridge记录的。

日期	里程公里	体重公斤
<2025-01-19 Sun>	142.6	72.5
<2025-01-20 Mon>	149.9	72.5

饮食

Org 模式表格编辑

用 C-c } 显示表格调试模式。

在修改计算函数后，在表格内用 C-u C-c * 来重新计算结果。

目标

减肥目标为每天8230kJ。这个数值是通过Link计算的。输入值为：Gender: M; Age: 25Y; Weight: 63kg; Physical activity: bed bound.

维持目标为每天9610kJ。这个数值是通过Link计算的。输入值为：Gender: M; Age: 25Y; Weight: 63kg; Physical activity: sedentary office worker.

空表

食品	单位	单位kJ	用量
半熟米	百克	1485	0
土豆	百克	364	0
干豆类	百克	1514	0
白菜	百克	103	0
全麦面条	百克	1422	0
瓜子油	十克	370	0
鸡蛋去壳	百克	647	0
洋葱	百克	166	0
苹果	百克	218	0
香蕉去皮	百克	371	0
橙子	百克	197	0
其他	kJ	1	0
总计

  (defun org-table-my-delete-row ()
    (interactive)
    (save-excursion
      (unless (org-at-table-p)
        (error "You are not in an org-table."))
      (goto-char (org-table-begin))
      ;; skip first two header rows
      (forward-line)
      (forward-line)
      (while (and (org-at-table-p) (not (org-at-table-hline-p)))
        (if (= 0 (string-to-number (save-excursion (org-table-get-field 5))))
            (delete-region (point) (progn (forward-line) (point)))
          (forward-line)))))

二五年一月

<2025-01-19 Sun>

食品	单位	单位kJ	用量	用量kJ
半熟米	百克	1485	4.5	6682.5
土豆	百克	364	3	1092
干豆类	百克	1514	1	1514
白菜	百克	103	5	515
瓜子油	百ml	3400	0.6	2040.
总计				11843.5

<2025-01-20 Mon>

食品	单位	单位kJ	用量	用量kJ
半熟米	百克	1485	3.5	5197.5
土豆	百克	364	6	2184
白菜	百克	103	5	515
瓜子油	百ml	3400	0.4	1360.
总计				9256.5

<2025-01-21 Tue>

食品	单位	单位kJ	用量	用量kJ
土豆	百克	364	10	3640
干豆类	百克	1514	1	1514
白菜	百克	103	5	515
瓜子油	十克	370	5	1850
总计				7519

本页面最后修订于 2025年1月19日.